アンチエイジングでエラスチンを保つ

老化防止対策

真皮の約5％を占めるといわれるエラスチン。コラーゲンの線維をところどころでつなぎとめるように支えているエラスチンは、年齢とともに減っていき、しわやたるみを引き起こします。これを引き止めるためには、アンチエイジング、老化防止対策が必要です。アンチエイジングにはスキンケアはもちろん、生活習慣や食事に気をつけることです。

食事としては、エラスチンを多く含む食材を取り入れるのもいいでしょう。

手羽先や牛スジ肉、軟骨、煮魚などにエラスチンは多く含まれています。エラスチンは睡眠中に再生されるので、夕食にとるのがお勧めです。さらに、エラスチンを減らさないスキンケアについて紹介します。

エラスチンを減らさないスキンケア

肌に取り入れたい栄養素はビタミンB群、ビタミンC、Eなどです。

特にコラーゲン合成促進やエラスチンなどに効果のあるビタミンC、中でもビタミンC誘導体を取り入れるようにしたいものです。ビタミンC誘導体が配合された化粧水などを使用するといいでしょう。また、老化は酸化であることも分かっていますから、抗酸化成分が配合された化粧品を使うことも大切です。さらに、ピーリングなどの角質ケアをすることで、細胞分裂が活発になり、真皮のコラーゲンやエラスチンの働きも正常になり、肌は若返るのです。

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エラスチンとコラーゲン
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